Yin yoga is een kalme variant van yoga, gericht op langzame houdingen, voornamelijk liggend of zittend, die 3 tot 5 minuten worden aangehouden. Dit stimuleert dieperliggende bindweefsels, inclusief fascia, die het lichaam verbinden en meridianen bevatten, volgens de Chinese geneeskunde. Door yin yoga worden niet alleen spieren gestimuleerd, maar ook fascia en meridianen, wat meer lichaamsruimte, ontspanning en het opheffen van blokkades bevordert. Voordelen zijn onder meer ontspanning, betere slaap, verlichting van klachten, lichaamsbewustzijn en een rustiger hoofd.

Tijdens de les wordt aandacht besteed aan lichaamsbewustzijn, weerstand en spanning, met nadruk op ademhaling en overgave aan houdingen, ondersteund door kussens en andere hulpmiddelen. In yin yoga is er geen strikte goed of fout; houdingen worden aangepast aan individuele behoeften, met focus op een rek- of drukgevoel zonder stekende pijn. Ervaring of lenigheid is niet nodig; de praktijk helpt juist bij het soepeler worden, het voelen van verbinding met zichzelf en anderen.

Kortom, yin yoga biedt een zachtaardige benadering om innerlijke rust en verbinding te cultiveren, ongeacht je ervaring of flexibiliteit.

Heel zijn, heel jezelf zijn. Elke woensdagavond van 19.30 – 20.30 uur in de studio van Centrum Satori. Proefles 10 euro. Meer informatie of opgeven? Stuur een mail naar cassandra_woudstra@hotmail.com